PROGRAMME SPÉCIFIQUE

Formation Apnée et Expression Artistique

Développer une double expertise en apnée et expression chorégraphique au sein d’un parcours intensif de 15 jours et 30 séances.

Durée15 jours / 30 séances

FormatProgramme sur mesure - bassin / milieu aquatique

TarifÀ confirmer

Demander un devis Voir les informations détaillées

Validation

Évaluation finale prévue lors de la séance 30 selon les critères techniques, physiologiques et artistiques décrits dans le programme source.

Voir le cadre →

Public concerné

Programme conçu à l’origine pour une professionnelle de la danse ; le document source décrit un parcours sur mesure. Le périmètre public définitif doit être confirmé avant publication.

Voir le public →

Présentation

Programme et cadre d’intervention

Cette formation articule maîtrise physiologique de l’apnée, sécurité en milieu aquatique et développement de l’aisance chorégraphique. Elle vise une double expertise : maîtrise des techniques de l’apnée et appropriation des fondamentaux de la natation artistique appliqués à une démarche de création.

Avant de démarrer

Public, prérequis & organisation

Public concerné

Programme conçu à l’origine pour une professionnelle de la danse ; le document source décrit un parcours sur mesure. Le périmètre public définitif doit être confirmé avant publication.

Cadre & perspectives

Organisation, exigences & perspectives

Validation

Évaluation finale prévue lors de la séance 30 selon les critères techniques, physiologiques et artistiques décrits dans le programme source.

Contenu & étapes

Le parcours, de bout en bout

Compétences

Bloc de compétences

DÉTAIL DES COMPÉTENCES VISÉES

Maîtrise des protocoles de sécurité en binôme.
Optimisation de la ventilation et de la relaxation diaphragmatique.
Gestion de la flottabilité et de la posture en milieu subaquatique.
Développement d'une signature artistique (expression, regard, rythme).

Bloc de compétences

COMPÉTENCES

Gestion prévisionnelle emplois et des compétenc
Management d’équipe
Participer à l’ouverture d établissement aquatique
Accompagnement des clu
Management de projets
Conduite de réunions
Développer et conduite actions de formation
Organisation d’évènements (compétition, stage sportif, convention, séminaire, …)
Utilisation des outils informatiques
LOISIRS
Sports,
Voyages,
Moto
Photographie

Déroulé détaillé

Programme

Ce document présente l'ingénierie pédagogique de la formation, articulée autour de la maîtrise physiologique, de la sécurité en milieu aquatique et du développement de l'aisance chorégraphique.

Cette formation s’inscrit dans une démarche innovante à la croisée des disciplines artistiques et des pratiques aquatiques, visant à accompagner une professionnelle de la danse dans le développement de compétences spécifiques à la création chorégraphique en apnée. Elle repose sur l’idée que le milieu aquatique constitue un espace d’expression singulier, offrant de nouvelles possibilités gestuelles, sensorielles et narratives, tout en imposant des contraintes physiologiques et sécuritaires exigeantes.

L’objectif de ce parcours est de permettre à la stagiaire d’acquérir une double expertise : d’une part, la maîtrise des techniques de l’apnée, tant sur le plan physiologique que technique, et d’autre part, l’appropriation des fondamentaux de la natation artistique appliqués à une démarche de création. Cette articulation entre performance physique et expression artistique constitue le cœur du dispositif pédagogique.

La formation est structurée de manière progressive, alternant des temps d’apprentissage technique, de développement des capacités physiologiques, et des phases d’exploration et de création artistique. Elle s’appuie sur une pédagogie active, centrée sur l’expérimentation, l’adaptation individuelle et l’analyse des sensations, afin de favoriser une intégration durable des compétences.

Une attention particulière est portée aux enjeux de sécurité, inhérents à la pratique de l’apnée, avec la mise en place de protocoles rigoureux et l’acquisition de compétences permettant d’évoluer en autonomie encadrée. Par ailleurs, les apports théoriques viennent soutenir la compréhension des mécanismes en jeu, afin d’optimiser la progression et la performance.

Enfin, cette formation vise à aboutir à la réalisation d’une chorégraphie en milieu aquatique, constituant à la fois un aboutissement pédagogique et un support de valorisation des compétences acquises. Elle permet ainsi d’ouvrir de nouvelles perspectives professionnelles à la stagiaire, en élargissant son champ d’intervention artistique vers des formes innovantes et interdisciplinaires.

PHASE 1 (J1-J3) : Adaptation, Sécurité et Initiation (6 séances)

PHASE 2 (J4-J7) : Acquisition Technique et Tolérance CO2 (8 séances)

PHASE 3 (J8-J11) : Intensification et Scénarisation (8 séances)

PHASE 4 (J12-J14) : Création et Écriture Chorégraphique (6 séances)

PHASE 5 (J15) : Finalisation et Performance Finale (2 séances)

L’objectif est d'établir un socle sécuritaire strict tout en découvrant les premières sensations d'immersion.

Transition vers l'aisance technique et l'adaptation du corps à l'effort en apnée.

Physiologie appliquée : Travail spécifique sur la tolérance au dioxyde de carbone (Tables $CO_2$) pour repousser le seuil d'inconfort.

Augmentation de la charge de travail et début de la scénarisation.

Cette phase est dédiée à l'assemblage des acquis pour créer une œuvre cohérente.

Objectif majeur : Passer de la technique isolée à la narration fluide.

J12 : Écriture chorégraphique et stabilisation des performances de pointe.

J13 : Mise en scène et répétitions techniques segmentées.

J14 : Filage complet (exécution de la routine dans son intégralité) et derniers ajustements de rythme.

Clôture du cursus par la démonstration des compétences acquises.

Séance 29 (Matin) : Répétition générale en conditions réelles (costume, musique, protocole de sécurité complet).

Séance 30 (Après-midi) : Performance Finale. Évaluation basée sur les indicateurs de sécurité, la maîtrise technique et la qualité artistique.

Indicateurs de réussite transversaux

Sécurité : Respect systématique des protocoles de surveillance.

Technique : Fluidité des transitions et stabilité de la flottabilité.

Artistique : Capacité à maintenir une intention narrative malgré la dette d'oxygène.

Calendrier de realisation.

Voici le calendrier pour la formation « Apnée et Expression Artistique », basée sur le programme de 15 jours (30 séances) prévu pour la période de juin 2026.

Ce planning respecte la progression pédagogique en 5 phases et s'organise autour de sessions de 1h30 en immersion le matin et l'après-midi.

Évaluation & suites

Évaluation, validation & suites

02 · VALIDATION

Validation

Évaluation finale prévue lors de la séance 30 selon les critères techniques, physiologiques et artistiques décrits dans le programme source.

À savoir

Informations complémentaires

Note de publication

Programme individualisé comprenant des annexes personnelles (CV, certification, éléments administratifs). Seul le contenu pédagogique est transformé en fiche publique ; les annexes restent en provenance.

CADRE GÉNÉRAL DE LA FORMATION

Public : Danseuse chorégraphe (haut niveau artistique, novice/intermédiaire en apnée)

Lieu : fosse de plongée – Boussy-Saint-Antoine

Durée : 30 séances Période : Mai juin 2026 Formateurs:

Pascal Gros DESJEPS plongée BPJEPS Apnée BPJEPS AAN

Ana De Sousa BEESAN, Entraineur nage synchro

CV ci-joint

Volume horaire total :

60h en immersion (1.30 h/séance)

23h hors eau (théorie + préparation + respiration)

Objectif général

Permettre à la stagiaire de concevoir, réaliser et sécuriser une performance chorégraphique en apnée en milieu aquatique.

Objectifs intermédiaires

Physiologiques

Comprendre les mécanismes de l’apnée (CO₂, O₂, réflexe d’immersion)

Améliorer la tolérance hypercapnique et hypoxique

Optimiser la ventilation et la relaxation

Techniques apnée

Maîtriser l’apnée statique, dynamique et verticale

Gérer la flottabilité et les trajectoires

Optimiser l’économie gestuelle

Artistiques (natation artistique)

Maîtriser les fondamentaux (positions, alignement, sculling)

Adapter les techniques à l’apnée

Construire une écriture chorégraphique aquatique

Sécurité

Identifier les risques (syncope, samba)

Mettre en place des protocoles de sécurité adaptés

GRILLE D'EXAMEN FINAL (SESSION 30)

Technicités artistiques :

Sculling avancé : Maîtrise des appuis manuels pour une stabilisation parfaite.

Verticalité : Gestion de la pression et descente contrôlée.

Musicalité : Introduction du rythme et de l'interprétation sonore dans le mouvement aquatique.

Renforcement des capacités (Matinées)

Tables O2 : Amélioration de la durée d'apnée pure.

Parcours dynamiques : Enchaînements de distance sous stress modéré.

Optimisation : Corrections individualisées sur l'efficience gestuelle.

Construction Scénique (Après-midis)

Présence : Travail sur les entrées/sorties de bassin et la gestion de la fatigue apparente.

Composition : Structuration des premières séquences chorégraphiques et choix du lexique corporel.

Planning de Formation : 2026

II. MAÎTRISE TECHNIQUE ET PHYSIOLOGIQUE

Données structurées - tableau 1

Jour: Session | Focus Pédagogique | Contenus Clés
J1: Matin | Audit & Sécurité | Protocoles de secours (syncope, binôme), tests de référence (STA/DYN).
J2: Matin | Gestion du Souffle | Respiration diaphragmatique, relaxation guidée, apnée statique.
J3: Matin | Glisse & Efficience | Dynamique avec palmes, optimisation du coût énergétique.

Données structurées - tableau 2

Phase: Jours | Dates Prévues | Objectifs Clés
Phase 1 : Adaptation & Sécurité: J1 à J3 | 23,24,26 sept | Protocoles de secours, flottabilité, respiration diaphragmatique et initiation au sculling.
Phase 2 : Acquisition Technique: J4 à J7 | 26, 27 sept 23, 24 oct | Tables CO2, sculling avancé, gestion de la verticalité et musicalité.
Phase 3 : Intensification: J8 à J11 | 25, 26,27,28, oct | Tables O2, parcours dynamiques sous stress et début de composition scénique.
Phase 4 : Création: J12 à J14 | 29 oct 13,14 nov | Écriture chorégraphique finale, répétitions segmentées et filages complets.
Phase 5 : Performance Finale: J15 | 15 nov | Matin : Répétition générale en costume . Après-midi : Évaluation finale (Séance 30).

Données structurées - tableau 3

Critère: Indicateur de réussite | Score /5
Signalisation: Communication claire avec le binôme (OK surface).
Sortie d'apnée: Protocole de récupération strict (3 respirations, retrait masque).
Gestion d'effort: Absence de signes de samba ou de perte de contrôle.

Données structurées - tableau 4

Critère: Indicateur de réussite | Score /10
Aisance en Apnée: Fluidité du mouvement malgré l'accumulation de
Hydrodynamisme: Qualité du gainage, alignement et efficacité de la glisse.
Appuis (Sculling): Stabilité des positions stationnaires et des transitions.

Qualité

Résultats & indicateurs qualité

À confirmerIndicateurs en cours de consolidation

Organisation

Modalités pratiques, tarifs & financement

Tarif & financement

Tarif
À confirmer

Vous avez un projet ?

Échangez avec Axiome Formation pour vérifier la pertinence du parcours et les prochaines étapes.

Documents

Informations relatives à l’organisme

Raison sociale
Adresse
SIRET
Numéro de déclaration d’activité
Certification Qualiopi
Certificat Qualiopi
Dernière mise à jour de la fiche